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怎么丰胸安全不反弹?健康丰胸小妙招

来源:爱秀美2016-5-31 15:31:17 浏览次数: 732次

 

怎么丰胸安全不反弹?健康丰胸小妙招 丰胸的最快方法

 

  健康丰胸最有效的方法

  1.俯卧撑运动

  俯卧撑是公认的最有效的丰胸运动,不仅能有效丰胸,还有很好的瘦腰腹的功效。通过练习俯卧撑可以有效促使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

  2.腋下夹书

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

 

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  3.游泳丰胸

  游泳是常见的有氧运动之一,游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。各种泳姿中,尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

  4.扩胸运动

  扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动,让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

 

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  快速丰胸吃什么好?

  1.花生

  花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

  2.酸奶

  酸奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿,所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下,不但能让酸奶更好喝,口感更丰富,还能有丰胸的效果。

 

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  3.山药

  山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。同时,山药高营养、低热量,吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。

  4.木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

 

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  简单按摩告别小平胸

  第一组

 

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  第二组

 

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  第三组

 

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  第四组

 

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  第五组

 

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  第六组

 

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  第七组

  每天睡前坚持来一组按摩丰胸动作,可以有效刺激乳腺,促进胸部血液循环,达到很好的美胸丰胸效果。坚持按摩胸部还能有效预防乳腺疾病的产生哦,想要性感胸部就动起来吧。